lggo2px
Код доступу до "classroom "
Код доступу до "classroom "
Тест для перевірки сили.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTmOy0wW1vpv3sqNE5mNeyRmoe7sh7Wlehk6KDHz115eqLVw/viewform?usp=sf_link
21.05.2020
Вашої увазі фінальний тест з легкої атлетики. Термін виконання 22.03.2020 до 20.00.
Тест можно пройти один раз, уважно прочитайте правила з легкої атлетики!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnpoeZdvm7ti9zw2jMVK48LVToupDOrmzqn3Q5P5tn4wWeQw/viewform?usp=sf_link
20.05.2020
Розвиток фізичних якостей,колове тренування.
Перед початком зробить розминку яку ми робимо на уроці.
Вправи:
20 присідань
15 раз згинання розгинання рук в упорі лежачи
По 10раз на кожну ногу випади вперед
Планка 30секунд
В упорі лежачи, ноги нарізно ноги разом 15разів
Піднімання тулуба в положення сидячи 25-30разів
Зробити 3 серії. Відпочинок між вправами 1-1,5 хвилини,між серіями 2-3 хвилини.
18.05.2020
Техніка метання малого м'яча
Ознайомтесь з відео та виконуйте вправи.
https://youtu.be/ct8K5pozfx4
https://youtu.be/wqzoY6_YEtU
15.05.2020
Розвиток витривалості.
Виконати повільний біг на дистанції 1000-1500 м. Під час бігу звертайте увагу на самопочуття, якщо буде дуже важко, перейдіть на ходьбу. Після закінчення бігу виконайте вправи на розтягування та розслаблення м'язів.
13.05.2020
Історія розвитку легкої атлетики.
Перегляньте уважно наступного тижня буде тест з легкої атлетики.
https://youtu.be/2ibr6JT6ewk
08.05.2020
Доброго дня шановні здобувачі освіти. Вашої уваги вправи з легкої атлетики. Перегляньте відео і зробить 2-3 повторення ціх вправ протягом 30сек. кожну вправу.
https://youtu.be/KvSKFVedYKs
06.05.2020
Вправи для розвитку сили рук.
Перед виконанням вправ потрібно зробити розминку яку ми робимо на уроці.
Згинання розгинання рук в упорі лежачи:
руки широко 10разів
Руки на рівні плеч 10разів
На кулоках 10разів
Ладонь на ладонь 3-5разів
Дівчатам робити на 3-4 разів менше.
Зробити 4 повторення.
Відпочінок між вправами 1-1.5хвилини
Між серіями 4-5хвилин
04.05.2020
Виконання вправ для розвитку черевного пресу.
Зробити розминку, яку ми робимо на уроці.
Піднімання тулуба в положення сидячи 4 підходи по 30-35 разів.
В положенні лежачи на спині, піднімання прямих ніг, 4 підходи по 30-35 разів.
Відпочинок між вправами 2хвилини.
Виконання вправ для розвитку черевного пресу.
Зробити розминку, яку ми робимо на уроці.
Піднімання тулуба в положення сидячи 4 підходи по 30-35 разів.
В положенні лежачи на спині, піднімання прямих ніг, 4 підходи по 30-35 разів.
Відпочинок між вправами 2хвилини.
Вашої уваги тест з Волеболу який потрібно виконати до 01.05.2020
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWCmEnQYNzffdZr3XTT-WQEgZurYGCF4A6UL-vbvsNgF9aCg/viewform?usp=sf_link
27.04.2020
Вправи на розвиток координації та спритності.
https://youtu.be/Dsmx56Iw2Mw
24.04.2020
Опрацювати правила та історію гри в волейбол.
Наступного тижня буде тест з волейболу.
Доброго ранку, нагадую усім, що 24.04 закінчується термін здачі нормативу згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
22.04.2020
Вправи для розвитку загальної витривалості.Перед виконанням вправ, потрібно зробити розминку, яку ми робимо на уроці.
https://youtu.be/TwhS5O43s3o
17.04
Виконання навчального нормативу:згибання розгинання рук в упорі.
Дівчата виконують згинання та розгинання рук в упорі лежачи від лави або будь-якої іншої поверхні висотою 40-45 см.Хлопці виконують згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.
Після виконання нормативу заповніть форму, ОБОВ'ЯЗКОВО!
Рівні компетентності:
Дівчата: середніц 7разів; достатній 10разів; високий 13разів.
Хлопці: середній 10разів; достатній 15разів; високий 20разів.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdpCYBxuCJmNlG-3Mk59UwYUJRgBTOWxsuBpjEozVDKeAsYQw/viewform?usp=sf_link
Термін виконання до 25.04
Комментариев нет:
Отправить комментарий